Eltern sein und Liebespaar bleiben

Eltern sein ist anstrengend, stressig, kräftezehrend und einfach überwältigend. Die Tage sind lang und die Verpflichtungen gegenüber der Familie, dem Haushalt und der Arbeit hören nicht auf. Da ist es leicht nachvollziehbar, dass sich Paare in den chaotischen Jahren mit kleinen Kindern auseinanderleben können.

Die gute Nachricht ist, dass es völlig normal ist, wenn man sich als Paar auseinandergelebt fühlt, sobald es Kinder gibt.

"Vom Schlafmangel über die Hormonumstellung bis hin zur körperlichen Erschöpfung - Eltern zu werden ist eines der schwierigsten Dinge, die du je tun wirst. Du und dein Partner machen beide diese enormen körperlichen und emotionalen Veränderungen durch, und da ist es nur natürlich, dass sich auch die Beziehung verändert"

Auf die kleinen Dinge achten

Wenn du und dein Partner oder deine Partnerin nur noch über die Kinder oder Besorgungen sprechen, ist das ein erstes Zeichen dafür, dass deine Beziehung mehr Aufmerksamkeit braucht. Wenn du nicht mehr mit deinem Partner oder deiner Partnerin über Hobbies oder Gefühlen sprechen kannst, sollst du das einfach bewusst sein. Du kannst für dich schauen, wie es dir dabei geht. Was brauchst du gerade? Was braucht dein Partner oder deine Partnerin?

Die Erkenntnis, dass es an Kommunikation mangelt, ist jedoch der erste Schritt, um wieder zueinander zu finden.

Hier ein paar Tipps:

Nach der Arbeit und nachdem das Kind im Bett ist, Fernseher und Handy ausmachen. Fernsehen und Handyscrollen rauben viel Zeit, die ihr als Paar gemeinsam verbringen könnt, wenn die Kinder schlafen. Nehme dir vor, jeden Tag 15 Minuten mit deinem Partner oder deiner Partnerin außerhalb der elterlichen Pflichten zu verbringen. Themen wie Kinder, Arbeit und Haushalt sind Tabu. Wenn du nicht sprechen willst, kannst du einfach kuscheln auf der Couch, Streicheleinheiten und kleine Liebkosungen helfen dir Stress abzubauen und die Liebe zu stärken.

Warte nicht bis dein Partner oder deine Partnerin dich überraschst, sondern plane einfach deinen perfekten Abend. Wenn du Romantik und eine verspielte und sexy Beziehung willst, muss du selbst romantisch und sexy sein. Du kannst diese Energie und Leidenschaft in die Beziehung bringen, anstatt zu erwarten, dass dein Partner oder deine Partnerin „dran ist“.

Nehme dir Zeit und priorisiere Quality Time‍

Quality Time oder dein:e Parter:in sind nicht ein weitere „To-Dos“ neben Arbeit und Besorgungen. Liebe und Leidenschaft braucht Zeit und Wertschätzung. Eine Beziehung mit Kinder ist vielschichtig. Wenn du aber Wert darauf legst, neben den Kindern auch die Paarbeziehung zu meistern,  solltest du dein Partner oder deine Partnerin priorisieren.

Außerdem zeigst du den Kindern, wie eine erwachsene Beziehung aussehen kann - und sollte. Das absolut beste Geschenk, das du deinen Kindern machen kannst, sind zwei Eltern, die gesund, glücklich und erfüllt sind.

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