Ist meine Beziehung toxisch?

Du fühlst dich abhängig von deinem Partner? Er lässt die schlechte Laune immer an dir aus? Dein Partner gibt dir immer die Schuld? Einer von euch droht oft mit Trennung? Er will dich kontrollieren. Was du anziehst, mit wem du dich triffst.

Das sind erste Anzeichen, dass du von deinem Partner oder deiner Partnerin manipuliert wirst.

Toxische Beziehungen sind giftig, zermürbend und können krank machen. Eine genaue Definition gibt es nicht. Manchmal geraten wir an Menschen, die uns definitiv nicht gut tun.Wenn du einen toxischenPartner oder Partnerin hast, führst du ein Leben zwischen Nähe und Kälte, Höhen und Tiefen.

Was ist eine toxische Beziehung?

In einer toxischen Beziehung fühlst du eine starke Abhängigkeit. Die Beziehung ist geprägt von Kontrollsucht,Eifersucht, Kränkungen und Beleidigungen. In einer Beziehung mit einem toxischen Partner / Partnerin versucht einer seinen Partner oder seine Partnerin zu manipulieren, um seine Bedürfnisse zu erfüllen.  Es kann sein, dass am Anfang alles super war und du von Liebe undZärtlichkeit überschüttet wurdest. Das nennen Psychologen „Love Bombing“.

Warum ist eine toxische Beziehung schädlich?

Eine toxische Beziehung emotional und psychisch sehr anstrengend. Die Beziehung und Person raubt seht viel Energie und macht dich oft traurig. Du zweifelst an dir selbst und weiß gar nichtweiter. Es kann zu Schlaflosigkeit, Magenprobleme und Angstzuständen führen.

Wie finde ich heraus, ob meine Beziehung toxisch ist?

Es gibt viele Anzeichen, die auf eine toxische Beziehung hindeuten. Manche sind dabei schlimmer als andere. Und es gibt einen großenUnterschied, ob ihr euch in einer toxischen Beziehung befindet, oder ob du einen toxischen Partner hast. In einer destruktiven Beziehung finden sich allerdings fast immer viele von diesen Anzeichen gleichzeitig:

Dein Partner setzt dich auf Liebesentzug

Es fühlt sich an wie eineAchterbahnfahrt. Mal fühlst du dich geliebt und wertgeschätzt, und dann ohne Grund droht alles zusammenzufallen. Er / sie droht mit Trennung und Pause.

Dein Partner sendet doppelte Botschaften

„Ich liebe dich sehr, auch wenn du eine schwierige Person bist“ oder „Vielleicht habe ich Zeit für dich heute Abend, wenn jemand absagt“. Die Art vonKommunikation zeigt, dass er / sie ein Machtspiel mit dir führt. Die Person will dich verunsichern und manipulieren.

Dein Partner lügt regelmäßig

Kleine Notlügen kommen in vielen Beziehungen vor. Aber wenn du deinen Partner häufiger beim Lügen erwischt hast und dir bei vielen Dingen nicht mehr sicher bist, ob du ihm oder ihr vertrauen kannst, ist das kein gutes Signal für eure Beziehung.

Du verlierst Beziehungen

Du distanzierst dich von deinenFreunden und Familie? Wenn du das Gefühl hast, dass du dich rechtfertigen muss deine Freunde oder Familie zu sehen, ist es ein Anzeichen für einen toxischenPartner / Partnerin. Vor allem wenn dein Partner besonders eifersüchtig reagiert.

Du hast das Gefühl du bist nicht genug

Egal was du machst oder wie viel Mühe du dir gibst. Es ist nicht genug. Du bekommst keineWertschätzung oder Danke. Dein Partner / deine Partnerin geben die Grund zu zweifeln, ob du es wert bist.

Wenn du das Gefühl hast du bist ein einer toxischen Beziehung, kann ich dir empfehlen mit einemPMC Coach über deine Beziehung zu reden. Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch.

Schnelle Hilfe bei Gewalt in der Partnerschaft

Wer sich von seinem Partner oder seiner Partnerin akut bedroht fühlt, sollte die110 wählen. Zudem ist das Hilfetelefon »Gewalt gegen Frauen« unter 0800 0116016 kostenlos und rund um die Uhr erreichbar. Für Männer gibt es eine entsprechende Beratung unter 0800 1239900 und per Chat auf www.maennerhilfetelefon.de.