Eine Trennung verarbeiten – Was ist der beste Weg, um über eine Trennung hinwegzukommen?

Ich stelle fest, dass ich ständig an ihn denke. Ich tue mein Bestes nicht an ihn zu denken, nicht sein Instagram anzuschauen. Ich weiß, dass ich versuchen sollte, mich auf die Gegenwart zu konzentrieren, aber es ist extrem schwierig, nicht an die Vergangenheit oder die Zukunft zu denken, und ich habe wirklich festgestellt, dass ich gerade nur diese Fragen habe: Warum hat es wieder nicht geklappt? Wieso will er mich nicht? Was habe ich falsch gemacht? Ich komme selbstgerade einfach nicht weiter. Meine Freunde haben auch keinen Rat für mich. Ich will einfach, dass es mir wieder besser geht und nach vorne schauen kann. Kannst du mir helfen? - Isabella

Liebe Isabella,

Es tut mir leid, von deiner Trennung zu hören.

Das was du durchlebst ist total verständlich. Du hattest eine so tiefe und intime Beziehung. Du hast der Person vertraut und dein Herz geöffnet und wurdest nun verletzt. Du fragst dich, wie es ihm geht, wo er ist, was schief gelaufen ist, warum er sich getrennt hat...... Aber das ist vielleicht nicht besonders hilfreich oder produktiv, wenn es darum geht, weiterzukommen und loszulassen.

Das Ende einer Beziehung ist es immer traurig und selten sauber und aufgeräumt. Es bleiben fast immer offene Fragen, Bedenken und Zweifel. Eine Trennung verarbeiten passiert nicht von heute auf morgen, auch wenn du es dir so sehr wünscht. Du willst nicht mehr traurig sein. Du willst nicht mehr weinen. Du willst nicht mehr an ihn denken. Damit du weitermachen und nach vorne schauen kannst, versuchst du vielleicht deine Gefühle, Trauer und Verzweiflung zu unterdrücken.

Ich möchte dich einladen diesen Gedanken Raum und Zeit zu geben.

Es gibt gute Gründe, die dich am Loslassen gerade hindern.

Schreibe deine Gedanken auf. Und wundere dich nicht, wenn es schmerzhaft und traurig ist, auch wenn du es im Moment nicht spüren willst, denn das kann oft Teil des Prozesses sein. Es ist wichtig die Gründe zu erforschen und zu verstehen. Es kann helfen mit einem Power Mind Club Paarberater*in zu sprechen.

Du kannst die Gründe erforschen, die dich am Loslassen hindern. Und daraus entwickelst du dann einen Fahrplan für eine bessere Zukunft.

Fühl dich gedrückt und sei stark!

Deine Chenchen